Powerfood Eier
Das Wundermittel in deinem Kühlschrank um glanzvolles Haar zu erhalten. Wer wünscht sich das nicht? Glanzvolles, gesundes Haar, schöne Wimpern + Augenbrauen, strahlende Haut und feste Fingernägel.
Auch hier hat uns die Natur ein wertvolles Geschenk gemacht - das Ei
Das klingt im ersten Moment zwar sehr bescheiden ist aber ein wahres Wundermittel! Denn das darin enthaltene Biotin, was auch Haar oder Hautvitamin genannt wird, ist ein echter schönmacher!
Schon 1 Ei pro Tag deckt einen Drittel (10 Mikrogramm) des Tagesbedarfs von 30 Mikrogramm. Zudem ist das Ei eine gute Proteinquelle und enthält nebst Biotin auch andere wertvolle Vitamine und Inhaltsstoffe, die sich positiv auf unseren Körper und unsere Schönheit auswirken. Das wären beispielsweise die Folsäure (Zellteilung + Neubildung) oder die Vitamine A + E (Antioxidantien, halten die Haut jung und elastisch), zudem enthält das Ei Vitamin D (gut für unser Immunsystem)
Tipp: Täglich ein Ei in deinem Speiseplan einbauen und du wirst in kurzer Zeit in neuem Glanz erstrahlen :)
