Schlaf dich schön - 5 einfach Tipps für deinen Beauty-Sleep – The Face Shop

Schlaf dich schön - 5 einfach Tipps für deinen Beauty-Sleep

Schlaf dich schön - 5 einfach Tipps für deinen Beauty-Sleep


3 Minuten Lesenszeit

Ich brauche meinen Schönheitsschlaf! Klingt ein bisschen nach Prinzessin oder Diva!
Doch kann man sich wirklich schön schlafen? Ärzte und Forscher sind mittlerweile sicher, den Schönheitsschlaf gibt es wirklich! 

Gerade Tiefschlafphasen, kurz nach dem Einschlafen sind von grosser Bedeutung, denn in dieser Zeit sind die Reparatursysteme im Körper besonders aktiv. Die Wachstumshormone, die als Jungbrunnen-Hormone bezeichnet werden, die sogenannten Human Growth Hormone (HGH), sind an fast allen Funktionen im Körper beteiligt. Sie steuern die Zellerneuerung, die Enzymproduktion und helfen beim Aufbau von Bindegewebe. Je besser die Schlafqualität, desto mehr HGH wird abgegeben. Dies bedeutet, dass die Haut, Haare, Nägel und Gewebe sich besser regenerieren. Ausserdem wird in der nächtlichen Ruhephase unser Körper entgiftet, was die beste Voraussetzung für ein gesundes Hautbild ist. Auch die Zahl der Immunzellen erhöht sich im Körper, die auch für die Abwehrbarriere der Haut verantwortlich sind (z.B. UV-Strahlen und andere schädliche Umwelteinflüssen). 

Anhaltender Schlafmangel stört die natürlichen Erholungsprozesse, weil das Stresshormon Cortisol vermehrt produziert wird. Es fördert den Abbau von Kollagen und regt die Fett- und Talgproduktion an, was zu Verstopfungen der Poren und zu Pickeln führen kann. Infolge dessen, trocknet die Haut aus und wird fahl, blass und dünn. Cortisol beschleunigt ausserdem die Hautalterung und begünstigt Falten. 

Damit du all dem entgegenwirken kannst und deine Schönheit und Jugend bewahren kannst, haben wir hier 5 wertvolle Tipps für deinen Beautysleep.

1) Achte auf regelmässige Bettgeh- und Aufstehzeiten und verzichte auf Tagesschlaf, um den Schlafdruck am Abend hochzuhalten.

2) Meide sportliche Aktivitäten spät am Abend. Denn dies stimuliert das Nervensystem und man kommt erst einige Stunden später richtig zur Ruhe.

3) Der Schlafplatz sollte sich an einem lärmarmen, bequemen und vor allem abgedunkeltem Ort befinden.

4) Meide direkte Lichtquellen vor dem Schlafengehen. Vor allem Bildschirmlichter von Mobilgeräten und anderen elektronischen Gegenständen wirken auf unserem Körper aktivierend und der Schlaf wird dadurch gestört.

5) Vermeide am Abend vor allem Koffein, Alkohol und schweres Essen.

Extra Tipp: Um am Morgen noch frischer und praller aufzuwachen, ist richtiges Abschminken und Pflege ein Muss! Verwöhne dich und deine Haut ab und zu mit einer Gesichtsmaske vor dem Schlafengehen und verwende unsere hochwertige Eyeluxe-Augencreme und unser Goldserum (enthält Hyaluron) um die Feuchtigkeit und Jugend der Haut zusätzlich während des Schlafens zu unterstützen.

Na dann, Gute Nacht und schlaf dich schön :D

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